★運動前の体調チェック

★この文章は、2005年度、東京都某区の消費生活通信講座のテキスト用に、書いたものです。

●　運動前の体調チェック
　
・前の晩よく眠れなかった　

･心臓がドキドキする　　

･せきや鼻水が出る

・めまいがする　

･下痢をしている　

・全身がだるくてやる気が出ない　
　
　このような症状があったら運動を中止するか、軽いものにしましょう。無

理は禁物です。

運動中の体調チェックのポイントは、15ページをご覧下さい。